odpowiedzi do

[...] ze 25 mcg nie czujesz. w połaczeniu z jakims thyroterm czy podobnym bedzie rezultat. zwiększenie dawek t3 jest ryzykowne i nikt nie bedzie sie czuł upowazniony do konkretnej odpowiedzi jaka dawke masz przyjąc (sprawa bardzo indywidualna ). osobicście znam kolegę który do konca zycia jest skazany juz na syntetyczny t3. obecnie jest juz na dawce [...]

Pauleq Nie takiej odpowiedzi oczekiwałem. Widzę że czytać też nie potrafisz,bo 300kg chcę dopiero zrobić. Należysz do ludzi którzy swoją słabość tłumaczą tym że inni koksują więcej od ciebie ,dlatego są lepsi.Naprawdę żałosne. Kolego moja przygoda ze sportem trwa już przeszło 30lat,i na moje wyniki pracuję ciężko cały czas.A ty chciałbyś osiągnąć [...]

[...] porcje. Nie, jestem początkujący i ćwiczę w domu z tym co tam mam czyli hantle sztanga łamana uchwyty do pompek. Pewnie w kolejnym wątku zweryfikuje na dniach poprawność mojego treningu i czy można coś zmienić . Tak czy siak wszystkim dziękuję za odpowiedzi, moje wątpliwości zostały rozwiane Zmieniony przez - 000x w dniu 2020-03-29 18:05:49

[...] 6.hmm wyrzucic hantle podchwytem? wydawało mi sie ze po tym cwiczeniu moje bicepsy byly na duzej pompie no ale skoro tak twierdzisz (czym mam je zastąpić) dzięki wielkie za odpowiedzi mimo wszystko chciałbym aby jeszcze kilka osób, poradziło mi jesli chodzi o trening (z całym szacukiem do billy kida i kamila). aha fakt zmienie ciezar i ilosc [...]

Shinji77 Ciekawy temat, kilka razy już pytałem o podobne klimaty na forum ale jakoś bez odpowiedzi to zostało :P,szukałem w wyszukiwarce i starych temetach "siła fizyczna w SW" ale ciężko jest znaleźć jakiś ogólny plan na cały tydzień, z rozpiską poszczególnych dni i co i jak łączyć, coś tak jak twój. Myślę że warto by było (bo takie [...]

klinton - nie pije kawy, ani herbaty z guarany. wypijam jedna zwykla herbate dziennie. incydentalnie kawe, ale raz na kilka/kilkanascie dni. co do lapania wody, to trudno mi powiedziec. quazar - na no i aakg nie ukrywam, ze miewam ochote, ale mysle, ze po redukcji bedzie lepiej. dzieki za odpowiedzi

Plan wrzucilem dla przykładu z dowolnego tematu o FBW :D dziekówa wam za odpowiedzi, jak zrobie swoj to wrzuce do oceny ;) #edit a tak w ogole, jak dlugie przerwy robić miedzy 1 seria a 2 seria? czy w ogole robic? Zmieniony przez - azalutt w dniu 2012-12-05 20:44:12

Właśnie - forum po to jest. A pytanie które zadałeś padło już 1000 razy, co więcej - podstawowe artykuły są do przeczytania w których znajdziesz odpowiedzi na swoje problemy - wszystko własnie na forum - poczytaj troche, jak nie będziesz czegoś rozumiał - wtedy pytaj. Wystarczy użyć wyszukiwarki - oszczędzasz swój czas i użytkowników. wiem że to [...]

[...] taki cykl czy nie to juz jest postanowione zrobie go i juz. a z takim podejsciem jakie masz samurai ze 3 srodki to za duzo to ja nigdy nie bede wielki. trzeba ryzykowac bo jak nie to gowno sie osiagnie. i jak ktos ma zamiar pisac takie glupoty ze nie warto bo to to bo to tamto itp to niech lepiej da se spokoj mi chodzi o konkretne odpowiedzi.

dzięki za odpowiedzi. W takim razie zrezygnuję z jego sprzętu. Poczytałem jego komentarze, ma wiele negatywnych. Zdybek wiem że Kelton ma dobry sprzęt, ale straciłbym mnóstwo kasy jeśli miałbym do ławki dokupywać osobne stojaki, prasę do nóg/modlitewnik... co powiecie na te ławki: [...]

Ja *******e... Juz w 1szej odpowiedzi kolega podał Ci link do interesującego Cie tematu http://www.sfd.pl/Jak_zbudować_własną_siłownię-t212360.html . Na forum bylo wiele takich tematow, wiec moglbys skorzystac z opcji "szukaj" poza tym 14 lat, a Wy mu radzicie na silce cwiczyc?

[...] HIIT nie powinien trwać dłużej niż około 20 minut -czy powinienem go wykonywać w ten sam dzien co trening siłowy?Domyślam się,że nie... nie ma na to pytanie jednoznacznej odpowiedzi - zależy to od stopnia twojego wytrenowania i adaptacji do określonego typu wysiłku, na początek jednak wykonuj HIIT w dni nietreningowe, później spróbuj [...]

Dziekuje za odpowiedzi , mimo że znalazłem lekarstwo to udam się do lekarza zobaczyć co jest problemem . Chociaż mam nadzieje że to była po prostu zła dieta :) Mimo że tak naprawde jem codziennie bardzo dużo produktów zawierajacych cynk a magnez uzupełniam od dawna w suplementach :P Zauważyłem że trądzik ( pryszcze) zaczynają mi znikać i lepiej [...]

dzięki za odpowiedzi bo tak sobie myślę że jak na tym rowerku w domu, to ręce nie pracują i w ogóle i biega sie znacznie szybciej 10 km to jakieś 20 minut się robi- przynajmniej ja jeszcze co do rowerka: - po te 20 minut starczy czy więcej? bez przerw to robie - i co 2 dni starczy? Na te 58 kg które waże to myślę tłuszczu nie ma, kiedy można [...]

Chyba jednak pójdę do lekarza, tymbardziej ze to zaczęło się na treningach po MPJ w trójboju a to było ponad 2 miechy temu. dzieki za odpowiedzi

Ok, dzięki za odpowiedzi ;) Czyli dalej kontynuuje redukcję. Mam jeszcze tylko pytanie co do suplementacji. Aktualnie jedyne suplementy jakie stosuje to witamina D i kwasy omega 3. Co warto jeszcze dodać na redukcji? Kreatyna pomoże mi zachować jak najwięcej mięśni?

[...] duzo dluzej po propie planowałem zmienic ester i leciec na enanthacie 6mies sukcesywnie zwiekszając dawki oczywiscie. No nic narazie musze ogarnąc IA. Mizerna zytuacja niestety, ale cóż takie życie... Dzięki wielkie za wszelakie odpowiedzi wam zdam relacje w tym temacie z kolejnych badań Zmieniony przez - BiDoNN w dniu 2022-04-01 14:31:15

Słuchaj to jest powszechny problem i za każdym razem gdy spotykam się z tym problemem na forach niema jednoznacznej odpowiedzi, sam borykam się z takim bólem i po długich wizytach u lekarzy stwierdziłem, że na szyi i z tyłu głowy są mięśnie i śćięgna jak wszędzie, gdy ćwiczy się na gryfie łamanym to jest spore obciążenie na te miejsce, tak samo [...]

thx za odpowiedzi. Cwicze 3 lata z przerwami i szukam dobrego sposobu na trening ktory ruszylby moj organizm do dzialania. Mam bdb wyposazone silownie (wolne ciezary, maszyny, regeneracja itp) - zalezy mi na rzezbie waze 90 kg przy wzroscie 172 cm i dotychczasowe treningi systemem 5 seri po 10 powtrzen z progresja np klatka :plasko , skos hantle, [...]

[...] śniadanie tuńczyka albo ser... itp. itd. a tak to męcze się z jakimiś tabelami i cały czas mam wrażenie że robie coś źle Przynajmniej dla "zielonych" powinno to być maksymalnie uśrednione i uproszczone na koniec pytanie: czy powinienem brać jakieś suplementy? jeśli tak to jakie? pytam o konkretne nazwy produktów dzięki za odpowiedzi